【これを鍛えれば球速10キロアップ!?】股関節の鍛え方

みなさん、こんにちは！
akiです。

今回は
【股関節を鍛えることで
球速が上がる】
ということについていきます。

球速をあげるには
股関節を鍛えるべき

ということをあなたは知っていますか？

これが理解できれば
あなたは、

球速を10キロあげて
絶対的なエース
になることができます！

逆に理解しなければ

いくらトレーニングをしても
球速が上がらず
投げては打たれる
を繰り返します。

それでは今から
具体的に説明していきます！

「トレーニングしても球速が上がらない」
そう悩んでいる人は多いと思います。

なぜか、考えたことがありますか？

「トレーニングが足りない」
「走り込みが足りない」

そう考えたこともあると思います。

しかし、球速が上がらない理由は
「股関節」
にあります。

以前にも股関節の重要性は
書いているのでご覧ください。

https://drpeper.hatenablog.jp/entry/2020/05/24/084833drpeper.hatenablog.jp

軸足の股関節に体重をのせて
体重移動して
着地足の股関節に体重をのせます。

そうすることで
下半身でタメを作り
逃すことなく
一気にボールに伝えます。

いくら股関節の柔軟性が
あっても
それに耐えられる
筋力は必要になります。

じゃあどうすれば
股関節を鍛えられるのか

今から練習法を教えます。

すごく簡単なことです。

https://streamable.com/dux4ubstreamable.com

ステップごとに分けて
説明します。

ステップは4つあります。

ステップ1

肩幅に開きます。

ステップ2

お尻を後ろに下げます。

ステップ3

上半身だけが倒れないように
注意します。
※お辞儀する姿勢はNGです

ステップ4

体を元に戻します。

たったこれだけです。

これを1日10回やりましょう。

これができれば
あなたは、
股関節を使えるようになって
球速が上がっていると思います。

「股関節を鍛える」
ことで
ボールに伝わる力が強くなるからです。

これができるようになればあなたも、

球速を10キロあげて
三振を量産する
絶対的なエースになります！

興味を持った、実践してみたいと感じた人は

今すぐ、
肩幅開いて
お尻を後ろに引きましょう！

人はすぐに忘れてしまうので
すぐに行動する
ということが
すごく重要です！

あなたもこれで
絶対的なエースになりましょう！