【球速10キロアップするお尻の鍛え方】

みなさん、こんにちは！
akiです。

今回は
【球速をアップするお尻の鍛え方】
ということを書いていきます。

お尻の筋肉を鍛えることで
球速がアップする

ということをあなたは知っていますか？

これが理解できれば
あなたは、

球速を10キロアップして
絶対的なエースになることができます！

逆に理解しなければ

どんなトレーニングをしても
球速がアップせず
投げては打たれる
を繰り返してしまいます。

それでは今から
具体的に説明していきます！

「いくらトレーニングをしても球速がアップしない」
そう悩んでいる人は多いと思います。

なぜか、考えたことがありますか？

「トレーニングが足りない」
「筋力が足りない」

そう考えたこともあると思います。

しかし、球速がアップしない理由は
「お尻の鍛え方」
にあります。

下半身を強化することで
コントロールが安定するだけでなく
体重移動の勢いが使えるので
球速がアップします。

そして下半身の中で
特にお尻が大事です。

ステップして
体重移動するときに
お尻の筋肉を使います。

そのため
お尻の筋肉を鍛えることで
体重移動を速く行う
ことができます。

逆にいえば
球速がアップしない投手は
この

「お尻を鍛える」

ということをしていません。

じゃあどうすれば
お尻を鍛えることができるのか。

今からトレーニング法を教えます。

すごく簡単なことです。

片足スクワットをします。

https://streamable.com/e8exfpstreamable.com

ステップごとに説明します。

ステップ1

肩幅に開いて立ちます。

ステップ2

片足を台の上にのせます。

ステップ3

この状態でスクワットします。

ステップ4

お尻の筋肉で上げ下げします。
※この場合は右のお尻です。

注意点

太ももの筋肉は使いません。
お尻の筋肉を意識してください。

これを左右10回×3セット
行いましょう。

これができれば
必ず、
下半身の力を使って
球速がアップしていると思います。

「お尻を鍛える」
ことで
体重移動を速くする
ということができるようになるからです。

これができるようになればあなたも、

球速を10キロアップして
三振を量産する
絶対的なエースになります！

興味を持った、実践してみたいと感じた人は

今すぐ、
台の上に足をのせましょう！

人はすぐに忘れてしまうので、
すぐに行動する
ということが
すごく重要です！

あなたもこれで絶対的なエースになりましょう！