【球速10キロアップ！】全身を連動させるトレーニング

みなさん、こんにちは！
akiです。

今回は
【球速をアップする
全身を連動するトレーニング】
ということについて書いていきます。

質の高いボールを投げる人は
体の連動性が上手い

ということをあなたは知っていますか？

これが理解できれば
あなたは、

球速を10キロアップして
絶対的なエースになることができます！

逆に理解しなければ

いくらトレーニングしても
球速がアップせず
投げては打たれる
を繰り返してしまいます。

それでは今から
具体的に説明していきます！

「球速がアップしない」
そう悩んでいる人は多いと思います。

なぜか、考えたことがありますか？

「トレーニングが足りない」
「走り込みが足りない」

そう考えたこともあると思います。

しかし、球速がアップしない理由は
「全身の連動性」
にあります。

いくら肩や下半身を強化しても
それぞれを
個別に動かしたら
球速はアップしません。

投球は
肩だけ
下半身だけ
で投げるものでないからです。

肩・腹筋・下半身
と全身を使って
投げます。

つまり
全身を連動させることで
球速がアップします。

じゃあどうすれば
全身を連動させることが
できるようになるのか。

今からトレーニング法を教えます。

すごく簡単なことです。

やることは１つです。

用意するのは1kg〜2kgの重りです。
(今回は500mlのペットボトルでやります）

https://streamable.com/tkj1d0streamable.com

ステップごとに説明していきます。

ステップは1〜3まであります。

ステップ1

横向きになって寝て
膝は曲げます。

重りを持って腕を伸ばします。

ステップ2

一気に上まであげます。

ステップ3

２秒くらいかけてゆっくり下げます。

注意点

肩の力だけであげるのではなく
全身を使ってあげます。

腹筋や背筋、
床の反発も使いましょう。

これを左右20回×２セットやりましょう。

これができれば必ず、
球速が10キロアップして
強いボールを
投げるようになっていると思います。

「全身を連動する」ことで
全身の力を逃すことなく
ボールに伝える
ことができるようになるからです。

これができればあなたも、

球速が10キロアップし
三振を量産する
絶対的なエースになります！

興味を持った、実践してみたいと感じた人は

今すぐ、
横向きに寝て重りを持ちましょう！

人はすぐに忘れてしまうので、
すぐに行動することが
すごく重要です！

あなたもこれで絶対的なエースになりましょう！