【ゴムチューブを使うな！球速をアップするインナーマッスル】
みなさん、こんにちは！
akiです。
今回は
【ゴムチューブを使うな！球速をアップするインナーマッスル】
について書いていきます！
インナーマッスルの鍛え方で
球速が変わってくる
ということをあなたは知っていますか？
これを実践すれば
あなたは、
球速がアップし、
ストレートで勝負できるピッチャーになれます！
逆に実践しなければ
球速アップどころか
野球肩に悩まされ続けます！
それでは今から
具体的に説明していきます！
「走り込みをしても球速が上がらない」
そう悩んでいる人は多いと思います。
なぜか、考えたことがありますか？
「筋力がないから」
「体が小さいから」
そう考えたこともあると思います。
しかし、球速が上がらない理由は
「インナーマッスルのトレーニング」
にあります。
ピッチャーをしていて
「インナーマッスルのトレーニングを
したことがない」
という人はいないんじゃないかなと思います。
それくらい
インナーマッスルの重要性は
浸透しています。
しかし、
一般的に言われている鍛え方は
ゴムチューブを使った
トレーニング方法です。
今回僕が紹介する方法は
ゴムチューブを使いません！
より投球フォームに特化した
トレーニング方法です。
やり方について説明していきます！
全部でトレーニングは３つあります。
３つやっても1日5分かかりません。
1つ目
https://streamable.com/kgug23streamable.com
腕を伸ばし親指側が上向きです。
腕が耳につくくらいの位置におきます。
20cmくらいの上下運動をします。
(床には付けません）
２つ目
ここから500mlのペットボトルを使います。
ゆっくり行うことがポイントです。
https://streamable.com/p4ko0pstreamable.com
腕の力ではなく肩の後ろの筋肉で持ち上げます。
20cmくらいの上下運動です。
最後に3つ目です。
https://streamable.com/qzpdcpstreamable.com
腕を45度の角度に伸ばします。
20cmくらいの上下運動です。
これを継続すると
地肩が強くなって
球速がアップしていると思います。
そうなれば
球速が上がって
ストレートで勝負できるようになり
エースを任せられる投手になれます！
興味を持った、実践してみたいと感じた人は
今すぐ、
トレーニング方法を保存してください
人はすぐ忘れてしまうので
記録をとっておく
と言うことが
とても重要です！
