【股関節】柔軟性が球速をアップする!?

みなさん、こんにちは！
akiです。

今回は
【下半身の力逃さない、股関節のストレッチ!?】
について書いていきます！

力強いボールを投げる人と
ヒョロヒョロのボールを投げる人の違いは
股関節の柔軟性が違う

ということをあなたは知っていますか？

これを理解できれば
あなたは、

今持っている力を100%発揮して
ストレートの質を変えることができます！

逆に理解しなければ

50%くらいしか力を発揮できずに
肘・肩に負担をかけ続け
怪我から解放されることはありません！

それでは今から
具体的に説明していきます！

「走り込みやトレーニングをしても
球速があがらない」
そう悩んでいる人は多いと思います。

なぜか、考えたことがありますか？

「筋力が足りない」
「走り込みが足りない」
そう考えたこともあると思います。

しかし、あなたの球速があがらない理由は
「股関節の柔軟性」
にあります。

投手において
股関節の柔軟性はとても重要なんです！

特に
着地足です。
右投げであれば左足のことです。

この着地足の関節が硬いと
うまく力を伝えることができません。

なぜなら
充分に回転ができないからです。

回転しきれないため
上半身で投げようとします。

下半身と上半身が
うまく連動していないため
肩・肘に負担がかかってくるのです。

僕はこの股関節が硬くて
回転できずに
肘に負担がかかってました。

野球肩とは別に
慢性的な肘の痛みを抱えていました。

でも柔軟性をつけることで
その痛みがなくなりました。

しかもそれだけでなく
下半身の力を上半身に
うまく伝えることができるようになり
ボールの勢いが増したのです。

じゃあどうしたら
股関節の柔軟性を向上することが
できるのか。

今からストレッチ法を教えます。

すごく簡単なことです。

種類はたったの３つです。

1種類目

まず四つん這いになります。
足は肩幅の1,5倍くらいに開きます。
重心をぐ〜と後ろに持っていきます。

股関節に刺激を感じたら
そこで30秒キープします。

2種類目

先ほどの体勢から
片足を伸ばします。
同じように後ろに体重をのっけます。

この時伸ばした足の内股に
負荷がかかっていることが
ポイントです。

片足を30秒やったら
逆足も30秒やります。

3種類目

あぐらの体勢から
片足を90度外側に開きます。

開いた足の膝を掴み
体を倒します。

これを左右15秒ずつ
２セット繰り返します。

これができれば、
必ず、
下半身の力を上半身に伝えられるようになって
ボールの勢いが増したと思います。

「股関節の柔軟性を向上する」
ことで、
回転しきる
ということができるようになるからです。

これができるようになればあなたも、

速く、強いボールを投げられるようになって

ストレートでグイグイ押すことができる投手

になることができます！

興味を持った、実践してみたいと感じた人は

今すぐ、

「股関節のストレッチ法」

を保存してください！

人はすぐに忘れてしまうので、
記録を残しておく
ということが
すごく重要です！

あなたもこれでエースになりましょう！